Mit jelent valójában, hogy dolgozol magadon?

Megpróbáljuk egy cikkben megírni, miben hiszünk és mit képviselünk mi, de olyan hosszú lett, hogy két részre bontottuk. Így az első részben az egyik vesszőparipánkról beszélünk, amikor valaki a felszínen történő önismereti munkára hiszi azt, hogy a problémái gyökereinél tisztogat.

Ha egy ideje benne vagy az önismeret világában, biztosan hallottad már ezt a mondatot: „dolgozom magamon”. Mi is rengetegszer találkozunk vele. És sokszor, amikor megkérdezzük, hogy ez mit jelent pontosan, akkor az derül ki, hogy valaki videókat néz, könyvet olvas, blogot olvas, podcastot hallgat vagy akár jár feltárást segítő vezetett alkalmakra és azt gondolja, hogy ezzel ő már dolgozik is magán. Sőt, sokszor már azt is hiszi, hogy ezek miatt mindent tud, és ő készen is van, meggyógyult minden lelki sérüléséből.

Ennek van egy veszélyesebb változata, amikor valaki aki “dolgozik magán” és felismert dolgokat a működésében, meg van győződve arról, hogy készen is van. Helyrejött, megjavult, tökéletesre gyógyította magát és nincs több dolga. Az agyával megértette, hogyan működnek a traumák, azaz hogyan reagál zsigerből helytelenül, de a mélyre elásott érzelmi sérüléseivel nem foglalkozott, mert azokkal szembesülni az elméje számára ijesztő lenne. Egyfajta áltatott, az elméje által vezérelt érzelmi semlegességet ér el. 

Szeretnénk ha tudnád, hogy nincs olyan, hogy az elmében történő megértés által meggyógyulnak a fájdalmaid.

Azért, mert az érzések a szívben laknak, nem a fejben.

A fejben a téves hitrendszerek laknak, amiket szükséges átírni, hogy ne akadályozzanak többé. A sérült érzelmeket pedig a szív, az érzések szintjén kell helyrehozni. 

Ezért az ilyen ember abban a téves hitben él, az elméje elhiteti vele, hogy ő már szív szinten is meggyógyította magát és ezért képtelen észre venni, hogy ugyanaz a “nem vagyok elég jó” érzés vezérli, ugyanolyan intenzitással, ugyanúgy kiborul az anyósa viselkedésén, ugyanúgy megsértődik, úgyanúgy mártírkodik, ugyanúgy panaszkodik, ugyanúgy kontrollál, ugyanúgy szorong, mint a felismerés előtt, és ugyanazok a konfliktusok ugyanolyan intenzitással és gyakorisággal jönnek elő az életében újra meg újra. Miért? Mert az elméje fél újra szembenézni a nehéz érzésekkel, amit még nem gyógyított meg magában.

Mi ezzel nem értünk egyet. Nem azért, mert ne lenne jó könyvet olvasni, vagy ne lenne értékes egy blogcikk, egy videó vagy egy podcast. Hanem azért, mert önmagában ettől még nem történik valódi változás. A felismerése annak, hogy hogyan működsz, hogyan ismétled a mintáidat, hogyan hozod létre újra és újra ugyanazokat a nehézségeket az életedben, az még csak a nulladik lépés. Még nem történt változás, csak megnyílt rá a lehetőség. Óriási különbség van e kettő között!

Mi abban hiszünk, hogy az önismeret nem egy jó mondat, nem egy inspiráló előadás, nem egy könyv végére érés. Hanem egy folyamat. Olyan folyamat, ami nem rögtön, hanem idővel hoz eredményt, amihez kitartás kell, rendszeresség kell, bátorság és őszinte szembenézés is szükséges.

Miért nem elég csak felismerni?

Azért, mert a valódi nehézségeid gyökere nem ott van, hogy „nem tudod”, mi történik benned. Nagyon sokan már rengeteg mindent tudnak magukról. Tudják, hogy megfelelnek. Tudják, hogy önbizalomhiánnyal küzdenek. Tudják, hogy nehezen húznak határt, hogy önbántók, hogy elfojtják az érzéseiket.

Csak ettől még nem lesznek jobban.

Edó: “Többször hallottam már első konzultáción, hogy látja az illető, hogy hogyan ismétli a generációs hozott mintáját ő is az életében, említenek könyvet, amiből rájöttek, amiből megértették, és amikor megkérdezem őket, hogy “Ha tudod, akkor miért nem változtatod meg?” Rendszeresen ez a válasz: “Nem tudom, hogy kell”.

Mi azt látjuk, hogy a felismerés fontos, de önmagában kevés.
Mert a legmélyebb szinten az érzésekkel kell dolgozni.

A benned elfojtott fájdalmakkal, félelmekkel, dühvel, szégyennel, azzal a sok mindennel, amit valamikor régen nem volt szabad megélni. És amíg ezek ott vannak benned elfogadatlanul, feldolgozatlanul, addig hiába tudod fejben, hogy másképp kellene működnöd, a régi szokásaid újra meg újra visszahúznak. Ebben az érzelmi folyamatban szükséges átírni a régen a fejedben megkövesedett téves hiteidet is, mint például: “Csak akkor vagyok szerethető, ha olyat teszek, ami másoknak jó.”

Miért nehéz ezt egyedül csinálni?

Mert nagyon sok embernek nincs meg hozzá az érzelmi biztonsága. Gyerekkora óta nem tapasztalta meg azt, hogy érezhet bárhogyan, és közben akkor is szeretve van. Nem tapasztalta meg, hogy megengedett félni, haragudni, összezavarodni, hibázni, kimondani a csúnya gondolatait, és közben nem veszít el szeretetet.

És éppen ezért önmagadtól sokszor nem tudsz eljutni oda a mélységig, ahol a valódi változás történik. Nem azért, mert gyenge vagy, hanem azért, mert ehhez megtartó közeg kell. Megfelelő technika kell. Olyan érzelmi biztonság kell, amiben végre megengedheted magadnak azt, amit eddig nem tudtál.

Mi ebben hiszünk.

Abban, hogy amikor valaki biztonságban érzi magát, akkor végre nem csak beszélni tud a fájdalmáról, hanem elkezd valóban kapcsolódni hozzá, és ezen keresztül változni.

Mikor lesz eredményes az hogy “dolgozol magadon”?

Amikor a hétköznapi életedben megtapasztalod, hogy a korábbihoz képest más érzéssel vagy képes máshogyan cselekedni. Jönnek a szokásos élethelyzetek, de valami más lesz:

• ahol mártírkodtál, már nem teszed
• ahol bántottad magad, már tudsz együttérzőbb lenni
• ahol feldühített a gyerek, belső nyugalomból tudod kezelni a helyzetet, és ettől kisimultabb lesz minden
• ahol képtelen voltál nemet mondani, nagyobb természetességgel mondod: “Ne haragudj, ez most nem fog menni.”
• ahol mást hibáztattál, önmagadat vizsgálod meg elsőként
• ahol fel sem tűnt, hogy elhanyagoltad magad, vagy kimerültél, képes vagy időt fordítani a feltöltődésedre, mindezt bűntudat nélkül
• ahol csak a rosszat vetted észre magadban vagy másokban, egyre többször feltűnnek a jó dolgok, az értékek is
• ahol idegesített vagy nyűg volt a gyerek, tud biztonság, szeretet, öröm és játékosság lenni
• ahol korábban megsértődtél, nem bánt és nem fáj a párod beszólása, és megértő tudsz lenni vele

Ezt a listát a végtelenségig tudnánk sorolni, de bízunk benne, érted a lényeget.

A cikk következő részében megismerheted, mik azok amikben mi hiszünk, amit képviselünk, mert azt látjuk élhető, elérhető, működtethető, és ha kitartó vagy, Te is meg tudod gyógyítani a lelkedet, hogy átélhesd.